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　　广东省中医院心理睡眠专科主任李艳称，起居作息应以“与日同行”为原则，建议22时前入睡，晨起6时左右迎接朝阳，既顺应肝经当令的排毒时段，避免耗伤肝血，又借助初升阳气激发体内生机。

　　“我的工作经常需要熬夜加班，早就想买一个手环，每天监测睡眠质量。”在四川成都金牛区凯德广场的小米之家专卖店，33岁的消费者刘琴琴正在试戴智能手环，“我对高科技智能产品的了解不多，更愿意来线下，在工作人员的推荐和介绍下先试后买。”体验后，她选中一款雾粉色的手环产品。

　　中国石油宝鸡石油机械高级工程师 李亚辉：我们自主研发的超大负荷提升系统，轻松满足特深井钻探的超深、超重挑战。同时，我们还自主研发了钻机智能控制系统、配备了全套自动化井口操作设备等先进装备，实现了钻井作业的自动化、智能化。

　　中国铁路武汉局武昌客车车辆段乘务长姚江旗介绍，针对“银发”游客，在细节上做到处处暖人心，厕所内铺设防滑地板布、电茶炉设计防溅洒小托盘、集便器升级为家用坐式马桶、在冲洗按钮处张贴温馨提示语等。

　　中国石油塔里木油田企业首席专家 王春生：这种钻头是取芯钻头，中间是空的，我们取的芯就是通过这个来取的。中间是空的，周边破岩，中间岩石是个岩柱子，顺着这个孔就进去了。

　　他指出，失信被执行人名单信息已经成为我国社会诚信体系中不可或缺的基础性、权威性信息，多部门联合信用惩戒制度成为我国社会诚信体系建设的重要成果。

　　此外，蛋白质摄入一般建议优先选择鱼虾类，其次鸡鸭鹅类，最后牛羊猪肉类；按照“蔬菜—肉类—主食”顺序进餐也有利于控制体重；实施“三不原则”：不喝含糖饮料、不吃深加工零食、不深夜进食。

　　中晚餐实施211餐食法：2拳头大小蔬菜(比如广东菜心、油麦菜等)、1手掌大小一小拇指厚度蛋白质类食物(比如鲈鱼、鸡胸肉、牛肉、猪肉等)、1拳头大小的主食(比如馒头、米饭、花卷等)。