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　　建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如慢跑、快走、游泳、骑自行车等。力量训练可以增加肌肉量，改善胰岛素敏感性，以达到控制体重和预防肿瘤的目的。建议每周进行2到3次力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。

　　央视网消息：还有不到两周时间就将迎来“五一”假期。在线旅游平台数据显示，“五一”假期境内游预订人次大幅上涨。其中，自驾游、自由行、跟团游等“打包”旅游产品的预订人次增长尤为显著。

　　当地时间19日下午，俄罗斯总统普京在克里姆林宫听取俄武装力量总参谋长格拉西莫夫有关特别军事行动的汇报时表示，在东正教复活节于4月20日到来之际，从19日18时至21日0时，俄军将停止所有战斗行动。俄方希望乌克兰方面能效仿俄方做法。

　　透过这份答卷，可以看到，随着县域商业建设不断推进，县乡消费市场活力日益增强。包含镇区和乡村地区的县乡消费品零售额占社会消费品零售总额的比重为40.2%，比上年同期提高0.1个百分点。其中，乡村消费品零售额16614亿元，同比增长4.9%。

　　4月20日电 据美国消费者新闻与商业频道(CNBC)19日报道，CNBC最新全美经济调查显示，由于民众不满美国总统特朗普对关税、通胀和政府支出的处理方式，导致特朗普在其总统任期内的经济支持率处于最差水平。另有49%的受访者认为，美国未来一年的经济将恶化。

　　4月20日电 据韩国《中央日报》报道，当地时间19日，韩国空军表示，一架空军KA-1轻型战斗机在18日晚进行夜间飞行训练时，两个机炮吊舱和两个空油箱意外掉落，目前已寻回部分装备。

　　⑫乔 叶、王雪瑛：《对话乔叶〈宝水〉：汲取生活的新鲜“宝水”，描摹新时代的山乡巨变》，《文汇报》2023年10月8日。