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　　提到过度准备，相信很多人脑海中的第一反应就是完美主义者，他们经常会为了把一件事情做到完美而准备工作做得天衣无缝。没错，完美主义正是造成过度准备的主要原因之一。

　　这是认知行为疗法中的一种常用方法，基于习惯化和消退的原理，通过逐步、系统地接触引发焦虑或恐惧的情景，从而逐渐适应并减少不良反应。该方法适用于对不确定性容忍度较低的人，逐渐提升容忍度和掌控感，从而减少自己过度准备的倾向。具体来说，可以按照以下三个步骤来进行：

　　中国物品编码中心有关负责人表示，消费品品种是编码中心通过企业在中国商品信息服务平台所登记使用商品条码的商品数据进行统计得出。“商品条码简单来说就是商品的‘身份证’，是商品进入市场流通的唯一身份标识，每新增一种商品就会登记一个商品条码。”该负责人说。

　　一位志愿者告诉紫牛新闻记者，当天有多个研学机构在汤山推出寻找虎凤蝶的活动，志愿者看到某研学机构带团寻找虎凤蝶，带队老师拿着大大的捕网，一些参团的小朋友也拿着捕网。之后在小红书看到参加寻找虎凤蝶活动的市民发的帖子，其中可以看到有科普老师拿着一张白色捕网，还有人用手捉到一只虎凤蝶以及用白色捕网捉到虎凤蝶的照片。

　　在与某旅行社协商退款未果后，朱某提起诉讼。该案经北京市海淀区人民法院一审、北京市第一中级人民法院二审审结。案件审理中，旅行社表示，朱某在到达酒店之前已提供入住人信息，即视为已同意预约入住。“根据直播平台与商家约定的‘退款规则’，预订成功后默认订单交易完成，款项无法退回。”

在郑吉昌看来，目前，消费者的消费结构正逐渐从传统的物质消费向高端化、智能化、服务化的消费转变，“市场上各类智能手表、手环等产品销量不断增长，相关企业的营收也逐年上升，再往产业延伸，智能穿戴设备的发展也推动了芯片制造、传感器技术的进步。”

　　记者在位于北京市朝阳区的一家京客隆超市看到，仅饮料这一大类，粗略统计就有超过200种产品，包含各种口味的无糖或有糖饮料、汽水或茶水等；零食这一类目下，有超700种产品，分成坚果蜜饯、罐头制品、冲调麦片、膨化食品、糖果巧克力、肉制品等。若用手机网购，仅零食这一类目，就得花10分钟左右才能一一看完。