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　　上班人群以压力性失眠较为多见，临床上可以通过针刺疗法，来安神定志、交通阴阳。艾灸也可以改善睡眠质量。但是医生提醒，艾灸应控制时间和频率，有温热感、皮肤红晕即可，避免烫伤，一般灸20分钟。

　　现代人白天大脑总是处于高速运转的状态，到了睡前还会反复思考白天做过的事和明天要做的事，大脑仍处于兴奋状态，会影响睡眠质量。王勇建议，睡前放松心态，提前处理掉需要想的事情，也不要过度关注睡眠。“睡前不要剧烈运动，别看电子设备，也不要喝酒，尽管喝一点酒可能延长睡眠时间，但主要增加的是浅睡眠，而且长期下去会造成酒精依赖，影响大脑功能。睡前可以离开卧室去做一些放松活动，比如腹式呼吸、冥想、瑜伽，等有睡意了再到床上去，给睡眠制造一点‘氛围感’。”王勇说。

　　那时候，脱贫攻坚进入决战决胜的倒计时。“看了这么一个村，我心里是有底的。”习近平总书记说，从各方面情况看，我们对完成任务是很有信心的！

　　3月20日电 据中央气象台网站消息，昨日，全国大部地区降水稀少，西藏东部、川西高原、青海东南部等地部分地区出现小到中雪或雨夹雪；云南北部、西藏东南部、四川中南部等地部分地区出现中雨。内蒙古中部、华北北部和西部、东北地区中部及山东北部、河南中西部、新疆西北部等地部分地区出现6～8级阵风，局地9～11级。

　　3月20日电 综合报道，当地时间3月19日，美国总统特朗普与乌克兰总统泽连斯基通电话，就俄罗斯和乌克兰停止袭击能源设施、实施“部分停火”达成一致。特朗普表示，此次通话“非常顺利”，泽连斯基也称，通话“积极、非常实质和坦诚”。

　　美团数据也显示，7月以来，“网球”搜索量同比去年增长超60%。网球体验课、网球培训季度课包在平台热销，美团上网球运动相关团购订单量同比激增172%。

　　据《以色列时报》报道，以军19日称，其已在加沙地带中部和南部发动“有针对性的地面行动”，夺回了连接加沙北部和南部的内察里姆走廊的部分地区。以国防部长卡茨表示，军方将很快命令巴勒斯坦人撤离战区。