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　　减少久坐时间，每周进行3～5次有氧运动，比如快走、跑步、游泳等，每次30～60分钟，以全身出汗为宜。还可以适当做一些力量训练，增加基础代谢率，加快脂肪消耗。

　　百余年来，紫藤花历经风雨、生生不息，紫藤花节也发展成为一场集赏花、美食和艺术于一身的年度盛事。随着2025年紫藤花节如约而至，“紫藤花市”游人如织。据主办方介绍，今年紫藤花节不仅设有100多个工艺品和美食摊位，还举办塞拉马德雷“老爷车”展览和现场音乐表演，为人们带来丰富多彩的节日体验。(完)

　　6月14日上午，水利部组织开展抗旱专题会商，分析研判华北黄淮等北方地区旱情形势，要求即日起，受旱地区上游黄河、海河、淮河流域的控制性水库全部进入抗旱调度模式，加大下泄流量，保障抗旱用水需求，确保城乡居民饮水安全，以及规模化养殖和大牲畜用水安全，全力保障灌区农作物时令灌溉用水。6月14日15时，水利部将针对河南、河北的干旱防御应急响应提升至三级，目前维持针对山西、江苏、安徽、山东、陕西、甘肃6省的干旱防御四级应急响应，并派出两个工作组正在一线指导抗旱工作。

　　参与运营北京奥林匹克森林公园西畔的国家网球中心两片红土网球场地的维宁体育创始人、CEO纪宁8日告诉《环球时报》记者：“本就稀缺的网球场馆在郑钦文夺冠后变得更加炙手可热，现在根本都约不上。”

　　“漆器自古就是实用与艺术的完美结合。”在邹传志看来，传承漆艺，需在保留其传统工艺基础上，加以创新，与现代审美、使用需求结合，找到它们与日常生活的关联。

　　二是“云享会”频道作为进驻快车道。盒马表示，欢迎百货品类(家居用品、户外运动、宠物、美妆、母婴、康养等)外贸企业入驻“云享会”——盒马近期在App上线的频道，旨在为顾客提供一日三餐之外的更多商品选择，全方位满足消费者生活所需。后续还将在频道内上线“外贸专区”，方便消费者一键触达。

　　李瑛：当你真正接纳孩子的时候，他自然而然会向你靠近，因为爸爸妈妈和孩子的链接其实一直在那里的。我们还是要相信孩子，他们的成长的力量是很足的，只是帮他们去梳理清楚，然后把被卡住的点帮他打开。