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　　“如果你每天的睡眠时间都在合适的范围内，而白天多数时间也都能保持足够的清醒，注意力也很好，那说明睡眠质量是不错的。反之，如果已经睡了很长时间，醒后还容易困倦，注意力下降，意味着睡得不够好。”王勇说。

　　据了解，随着港澳与内地、台湾与大陆间交流往来日益密切，越来越多的港澳台居民来内地(大陆)商贸、旅游、学习、工作和生活，他们在使用通行证和居住证享受生活发展便利的同时，因通行证遗失损毁或忘记携带存在“出行难”问题。港澳台居民在境内乘坐飞机、火车时，如证件遗失损毁或忘记携带，需从机场、车站前往当地公安机关出入境管理机构开具纸质证明，来回折返耗时影响行程。此外，部分港澳台居民同时持有通行证和居住证，其持用任一证件办理金融、互联网等业务后，再持另一证件时有关部门难以核验两证的关联关系，带来生活办事不便。针对港澳台居民融入发展中的急事难事，中国出入境管理局积极会同有关部门通过科技赋能，推出上述两项便利举措。

　　广东佛山市南海区宏宇天御江畔小区近期因有业主将住宅装修为“骨灰房”惹争议。该业主在5楼和6楼共购置三套相邻住宅，拆除内部隔墙并封堵窗户，装修风格阴森，被其他业主怀疑用于商业性骨灰存放或作为佛堂。事件引发居民联名抗议，部分业主担忧居住环境受负面影响，且质疑其可能对外经营。为制止“骨灰房”装修，物业曾采取停水停电措施。近日，警方到场处理，社区组织多方协商。

　　6月14日上午，水利部组织开展抗旱专题会商，分析研判华北黄淮等北方地区旱情形势，要求即日起，受旱地区上游黄河、海河、淮河流域的控制性水库全部进入抗旱调度模式，加大下泄流量，保障抗旱用水需求，确保城乡居民饮水安全，以及规模化养殖和大牲畜用水安全，全力保障灌区农作物时令灌溉用水。6月14日15时，水利部将针对河南、河北的干旱防御应急响应提升至三级，目前维持针对山西、江苏、安徽、山东、陕西、甘肃6省的干旱防御四级应急响应，并派出两个工作组正在一线指导抗旱工作。

　　央视网消息：3月20日将迎来春分节气，这是春季的第四个节气，春色从此分，春意从此浓。在饱含着对丰收的期盼中，新农人们正利用各类现代化农机设备开展春耕工作，一幅幅万户“争春”的新画卷从南到北徐徐展开。

　　据此前报道，普京与特朗普18日举行通话，讨论乌克兰和平与停火问题。双方同意，乌克兰和平进程将从俄乌“放弃袭击对方能源基础设施”开始，同时展开有关黑海航运安全倡议的技术谈判。

　　在龙华医院睡眠医学中心门诊，针对不同人群出现的睡眠障碍，中医有着不同的解决方案。对于老年人群，汤康敏介绍，安眠药可作为辅助手段，同时也要注重非药物治疗，如调整生活作息，避免过度劳累，并根据中医辨证论治原则，按个人体质摄入补气血的食物。对于连续三天以上，起夜2次以上且尿量较多，或白天排尿间隔短于1小时的老年人群，应判断是否为夜尿症引起的睡眠障碍，并及时治疗改善膀胱功能。