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　　这是认知行为疗法中的一种常用方法，基于习惯化和消退的原理，通过逐步、系统地接触引发焦虑或恐惧的情景，从而逐渐适应并减少不良反应。该方法适用于对不确定性容忍度较低的人，逐渐提升容忍度和掌控感，从而减少自己过度准备的倾向。具体来说，可以按照以下三个步骤来进行：

　　这引起了公众对于道路交通安全的广泛讨论。受访专家认为，视频创作者们必须遵守交通法律法规、珍视生命，以安全为前提进行创作。法律红线不容触碰，平台应加强对这类短视频的技术识别，及时对道路危险摆拍行为进行限流和下架，交通管理部门应加强对这种违法行为的劝阻、批评教育和处罚，营造安全出行的环境。

　　中国地震台网测定，此次震中位于北纬30.24度，东经108.40度。震中5公里范围内平均海拔约1500米。根据中国地震台网速报目录，震中周边200公里内近5年来发生3级以上地震共3次，最大地震是2020年11月16日在重庆万州区发生的3.2级地震(距离本次震中50公里)。

　　近日，记者联系多名提供泰山陪爬服务的博主，他们表示，通过陪爬一年能赚30万元，绝对是陪爬群体中的“大神”，对身体尤其是膝盖的要求非常高。而“情绪价值”往往是有游客愿意花钱找人陪爬的主要原因，在陪爬者中以男性为主，但也有部分女性陪爬者。

　　正念是一种需要长期坚持练习才能起到效果的方法，我们可以在网络上寻找相关的教程和音频引导，一开始只需要每天练习 5~10 分钟，选择一些较为基础性的正念练习，例如正念呼吸和正念饮食，当自己变得熟练后，再逐渐延长到每次 15~20 分钟，并选择更适合自己的正念练习。

　　《提振消费专项行动方案》近日正式对外发布。《方案》从八个方面提出了30项具体措施，针对性解决制约消费的突出矛盾问题。方案包括了城乡居民增收促进行动、消费能力保障支持行动、服务消费提质惠民行动等七个专项行动，还有一个完善支持政策。

　　北京3月17日电 (记者 应妮)“法兰西艺术院院士皮埃尔·卡隆作品捐赠仪式”17日在中国美术馆举行，其捐赠作品展也于同日开幕，展出了皮埃尔·卡隆的12件油画作品，包括其家属最新捐赠的《蓝眼睛的女孩》《地毯上的嬉戏》等7件作品。