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　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了以下可能的科学原因，与大家分享和讨论。

　　老年人的免疫力逐渐减弱，并常伴有高血压、糖尿病等慢性病，抵御外界细菌病毒侵袭时难免力不从心。这时候，通过接种疫苗来提升免疫保护，能有效降低发病、重症等风险。

　　生鲜商品是“仅退款”规则滥用的重灾区。不少售卖鲜花、水果的商家反映确有消费者在收到货后申请仅退款，联系买家上传图片却被拒绝，平台介入为其提供了仅退款服务。太原师范学院经济与管理学院教授安祥生表示，当前“仅退款”在不同电商中发生的概率也有差别，一些低价商品多的平台情况更严重一些。早期“仅退款”规则设计存在一些缺陷，对适用场景缺乏明确界定，消费者可随意编造理由申请仅退款，这就容易导致“仅退款”规则的滥用。去年9月1日正式施行的《网络反不正当竞争暂行规定》明确禁止平台不合理限制商家的行为，这一政策的实施推动了各平台对“仅退款”规则的调整。

　　三是规范、优化节假日值班检查，减少对程序、形式等的过度苛责。在确保值班人员对重大突发事件等真正需要响应的情况保持高度警惕的同时，明确禁止以摊派工作、滥用属地管理等为形式的响应式值班行为。

　　白昀剑说：“我们打造‘非遗集市’为非遗传承人和文创从业者提供展示、推广和交流的平台，同时也满足游客不断升级的文化体验需求。”

　　新农人 许志辉：我生活在一个充满AI，还有无人机的时代。我想对老一辈说，你用锄头种出来的“甜”我会让无人机带它飞向全世界。

　　另一方面，“没苦硬吃”造成基层人力物力的浪费。“报告领导，操场干净整洁，学校无可疑人员，楼道、台阶一个不少，教室桌椅都在……”每年寒暑假，社交媒体上总能刷到一些教师发布的吐槽视频。一名小学教师表示，节假日期间学校一般会安排领导、老师等值班值守，而除了接受上级部门可能安排的检查外，他们的任务仅仅是巡视校园、检查卫生、来访人员登记等简单工作。