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　　有氧运动能让心脏更具活力，如慢跑、游泳、太极、瑜伽等。建议每天锻炼30分钟，每周至少3次，避免久坐，每坐一小时可起身活动3到5分钟。运动时心率不宜超过基础心率的20%，建议控制在每分钟120次左右。

　　民政部部长陆治原表示，民政工作要顺应人民群众的需求变化，逐步扩大相关民生保障政策覆盖面，有序推进民政民生保障由兜底、基础向普惠发展。概括讲就是要推进“四个转变”。

　　本届赛事设置半程马拉松和5公里欢乐跑两大项目。起终点均设在武宣县市民广场，赛道串联风雨桥、五马拦江景区、阳明公园广场、武仙古城等标志性景点，将竞技与文旅深度融合。沿途设置音乐表演、舞蹈加油点、非遗体验与展销、美食集市等，让赛事升级为全民参与的文旅嘉年华。

记者可凭会议制发的记者证件提前90分钟起，从人民大会堂东门南侧第一个门经安检入场，在大礼堂二楼“记者席”就座。如进行现场报道活动，请在会议开始前5分钟停止。会议进行期间，请全程保持安静。

　　与此同时，来自考古学、博物馆学、历史学等领域的近50名专家学者来到安阳，围绕商文明考古研究成果及活化利用、博物馆高质量发展路径等内容展开研讨、分享最新研究成果。

　　中央要求谋划新一轮财税改革，税制改革是重头戏，未来增值税、消费税、个税等主要税种还将有进一步改革举措。笔者呼吁，在税收征管不断强化的同时，为促进企业、个人实际税负维持在合理水平，未来税制改革应当统筹考虑降低名义税率。

　　在本次民生主题记者会上，倪虹提出，将会同有关部门，坚持长短结合、标本兼治，坚决稳住楼市。同时重点做好四件事：一是巩固政策组合拳效果；二是努力实施城中村改造和危旧房改造；三是推进收购存量商品房；四是改革完善商品房开发、融资、销售等基础性的制度。