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　　对于不可避免的白天睡眠，需构建“人工黑夜”环境。“除了拉好窗帘遮蔽强烈光线，对噪声的管理同样重要。”董霄松补充道，可以与家人提前沟通睡眠时段，将手机设置为免打扰模式并开启语音信箱，这样既能避免睡眠中断，也能确保重要信息不被遗漏。如果需要接收快递，可以提前与快递员协商或备注“静音投放”的要求。

　　人的耳朵有一定的自我保护机制，毕青玲举例，比如处于公共交通的噪音环境中，人的大脑皮层会屏蔽一些噪音，慢慢地感受不到噪音，可以做别的事情。但噪音敏感的人启动不了这一保护机制，不能主动地屏蔽这些声音，反而会加重自身的情绪问题。毕青玲接诊过一些因噪音敏感影响日常生活的病人，有些病人描述噪音让耳朵不舒服，乃至发生耳鸣的情况，“实际上可能是焦虑或抑郁了，会建议他们看心理科”。

　　一些抑郁症患者会出现食欲降低和体重变轻这两种相互关联的躯体症状。但另一些抑郁症患者可能出现食欲增强和体重增加的状况。笔者推测一种可能的原因是节食的流行，节食的人在心情低落的时候，往往会诉诸食物来安抚自己的情绪。这会出现进食量变大，相应地会出现体重增加。

　　中国驻柬埔寨大使汪文斌称赞参赛学生都是促进中柬友好事业的“金牌选手”。他表示，两国领导人不久前宣布构建新时代全天候中柬命运共同体，为下阶段中柬关系发展擘画了宏伟蓝图。未来柬埔寨青年学生将会有更多机会赴中国留学，中柬友好合作之路必将越走越宽广。

　　隔壁突然的关门声把酝酿许久的睡意吓退，天花板传来楼上小狗跑动的脚步声像是在颅内蹦迪，窗外远处的车流仿佛就在眼前，还有暖气管里细微的流水声、办公室打印机里吐出纸张的声音、手表秒针的滴答声……这些日常生活中的声音，一般人可能不会注意到，但在部分人的耳朵里，是扰乱正常生活和情绪的噪音。

　　本次活动以“文化体验+旅游推介”的形式，为韩国民众呈现了一个沉浸式的“诗画江南”场景。活动现场通过图片与实物展览、浙江非遗竹编技艺体验、龙井与安吉白茶茶文化体验、端午粽子手作互动等环节，全面展示了浙江丰富的文化底蕴与生活美学。

　　中柬两国是传统友邻和铁杆朋友。近年来，学习汉语的热情在柬埔寨持续升温，汉语已被纳入柬埔寨国民教育体系，越来越多的柬埔寨青年选择学习汉语，不仅为个人职业发展开辟更广的空间，也为增进两国人民相互理解和友谊搭建桥梁。