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　　建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如慢跑、快走、游泳、骑自行车等。力量训练可以增加肌肉量，改善胰岛素敏感性，以达到控制体重和预防肿瘤的目的。建议每周进行2到3次力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。

　　“补贴范围不断扩容，带动产品销量进一步增长。”海尔电器有关负责人说，政策带动下，家庭多房间更换老旧空调的需求集中释放。一季度，海尔旗下空调产品销量同比增长超30%。

　　其中，多数商品类别保持增长，以旧换新商品销售良好。限额以上单位通讯器材类、家用电器和音像器材类、家具类商品零售额同比分别增长26.9%、19.3%和18.1%。服务零售额同比增长5.0%，增速比1—2月份加快0.1个百分点，高于同期商品零售额增速。

　　“电影节是让人们相遇的完美场合。”瑞士苏黎世电影节副总监蕾塔·盖特格(Reta Guetg)19日在北京接受记者采访时如是说。此前一天，她受邀出席第十五届北京国际电影节开幕式。

　　广西某旅游发展有限公司营销中心负责人分析称，“一票3日使用制”，或能让景区吸引更多游客，尤其是自由行、自驾游等旅游群体，同时能增加游客在景区的停留时间，带动景区内餐饮、住宿、交通、文创产品等消费，提升景区综合收益。

　　以文明滋养世代情谊。中越人文交流不断深化，目前约有2.4万名留学生在华学习；中老铁路不仅是一条经济线，更成为“跨国婚恋鹊桥”；鲁班工坊在周边多国落地生根，成为“一带一路”上广受好评的“教育驿站”；中国向多个周边国家派出援外医疗队，以仁心妙手浇灌友谊之花。

　　“五一”假期想避开人潮，享受宁静的自然风光吗？文化和旅游部推出了32条乡村旅游线路，或徜徉花海、或体验民俗、或低空观光，总有一款适合你。