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　　睡前避免高强度运动，可选择瑜伽、拉伸、散步等温和运动，有助于提高睡眠质量；运动后若尿液变成浓茶色，应警惕横纹肌溶解，尽快就诊。

　　工作推进到现在，吴晓平改变了刚开始“只要把房子拿出来就行”的想法，慢慢意识到，没有标准的事情反而是标准最高的。他感慨，“已经做得挺好了，但真要想想，能改进的地方还是有”。

　　按照新的组训模式要求，每次飞行训练展开前，飞行员都要扎实做好理论研究、模拟训练、风险预测等工作；飞行训练中，指挥员根据人装状态、气象条件、剩余油量等情况，科学灵活增设特情训练和应对处置内容，引导飞行员精确用好在空时长，最大限度锤炼技战术水平，实现飞行资源利用率与技战术水平“双提升”；训练结束后，认真复盘各课目训练成果，在“训练—复盘—改进—验证”的完整闭环中查缺补漏，达到“打一仗、进一步”的目的。

　　养成睡前排尿的习惯，避免尿液长时间滞留；睡前2小时避免大量饮水，减少夜间起夜频率；女性朋友尤其要注意，勤换内裤、保持私处清洁，预防尿路感染。

　　这位从军20多年的老兵，2005年脱下军装，通过自主择业到永联村工作，将建设共同富裕的幸福村视为自己的新“阵地”。去年全国两会，他将自己的相关思考和实践向总书记作了汇报。

Lena Surzhko Harned：和战争开始初期相比，乌克兰人对政府和泽连斯基的看法没有改变。乌克兰人支持他们民选的领导人，希望公正持久的和平。

　　美团数据也显示，7月以来，“网球”搜索量同比去年增长超60%。网球体验课、网球培训季度课包在平台热销，美团上网球运动相关团购订单量同比激增172%。