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　　“睡眠困境的本质，是人体精密系统的运转不畅。”在董霄松看来，现代人的生活节奏发生了变化——节律钟被蓝光扰乱，困意信号被咖啡因阻断，压力系统还持续超载……

　　2025年3月，全国爱卫办发布的《睡眠健康核心信息及释义》明确，熬夜，睡前长时间使用电子产品，晚饭过饱过晚，睡前吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，睡前长时间剧烈运动等，都会对睡眠产生不良影响。

　　昨天，江南及其以北大部地区步入回升通道，升温幅度多在2至6℃，内蒙古中部局地达到10℃左右。而华南一带受冷空气南下影响，气温有所下滑，海南高温范围明显缩减。

　　据活动方介绍，第二场推广活动将于5月9日举行，整体推广周期将持续至5月19日，期间还将安排更多文化讲座、茶艺展示和中韩交流座谈。(完)

　　4月16日，美国人口和经济规模第一大州加利福尼亚州，就关税问题起诉美国政府，认为滥用关税政策的行为“违法”，给美国经济造成严重混乱和破坏。

　　全国统一大市场加快构建、国内大循环不断畅通，关键领域对外依存度不断降低……今天的中国，产业规模大、门类齐全、集群化特征明显、配套能力强，意味着“别人不给我们开门的时候，我们自己还能活下去、活得更好”。

　　睡眠也是预测抑郁症是否会复发的一个重要的风险因子。在当今快节奏的生活中，许多人在工作日都不太可能有足够的睡眠，这不仅可能造成效率降低，增加情绪波动的可能性，甚至会导致抑郁症状。那么周末“集中”补觉，能否帮助人们应对抑郁呢？有一项近期发表的分析文章结果表明，周末适当补觉(2小时以内)确实对预防抑郁有益；但若周末补觉时间大于2小时，益处就不那么明显。