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　　当以上措施效果有限时，还可以进行专业干预。“认知行为治疗以其低成瘾性、无药物干预等特点，广受业界推崇。”董霄松介绍，该疗法能帮助患者纠正错误的睡眠观念，避免陷入“越失眠，越焦虑”的怪圈，再配合行为训练重建睡眠节律。其核心措施包括：严格限制卧床时间，若卧床20分钟未入睡，需立即起身；结合正念呼吸训练缓解焦虑，逐步消除对失眠的过度关注。

　　和煦的阳光透过玻璃窗铺在洁白的床单上，也洒在孟燕的背上，让她觉得暖暖的。坐在床头一侧，孟燕对弟弟露出恬静的笑容，弟弟也朝着她的方向呵呵笑着。虽然，他们看不见彼此。

　　据介绍，猎德国际化街区是广州市第一批国际化街区试点街区，有着深厚的历史文化底蕴及良好的中外文化氛围。此次活动邀请了来自中国、英国、西班牙等十多个国家近百名青年代表参加，涵盖经贸、科技、教育、旅游等多个领域。

　　香港特区政府驻北京办事处(以下简称“香港驻京办”)25日举办“2025年公务员招聘说明会”，协助在内地就读的港生了解香港公务员各职系工作范畴、入职要求及晋升前景等，为毕业后投考做好准备。

　　方泽茜表示，中国的高科技旅游项目也成为吸引外国游客的一大亮点，例如，上海东方明珠塔观光、广州塔顶摩天轮、成都熊猫基地的熊猫智能互动体验等，让外国游客在旅行中感受中国科技的魅力与乐趣。

　　睡眠周期主要分为浅睡眠、深睡眠和快速眼动期，健康的睡眠有利于修复身体、巩固记忆、调节情绪。董霄松强调了深睡眠的重要性：“深睡眠是大脑的‘夜间维护时段’，此时脑脊液的循环会加快，有助于清除大脑中的代谢废物。”

　　北京经开区科技产业局副局长朱珊珊介绍，此次政策升级在总结前期经验基础上，以深化科技创新和产业创新融合为导向，对政策体系进行优化，围绕四大主导产业和六大未来产业创新性地提出解决措施，加大原始创新布局资金支持，新增中小企业培育、颠覆性技术创新等方面专项资金支撑，并强化人才、空间、数据、金融等要素保障，全面覆盖区内各类产业，精准提供惠企政策补给。