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　　减少久坐时间，每周进行3～5次有氧运动，比如快走、跑步、游泳等，每次30～60分钟，以全身出汗为宜。还可以适当做一些力量训练，增加基础代谢率，加快脂肪消耗。

　　“世界透过我们，看见了中国青年的模样。”黄薇薇是武汉大学新闻与传播学院大三学生，对跨文化传播很感兴趣的她参加了国际传播课程，课上外国留学生占一半，在交流中黄薇薇发现，身边的年轻人在讨论中国时，正在跳出西方话语体系的框架，依照现实发展的逻辑来考虑“我们怎么样”“中国需要什么”，而不是“西方怎么看”。这种平等务实的交流，在影响着世界年轻人对中国的认知。

　　杨寓棠初次到大陆的记忆仍然鲜活。“小学六年级参加夏令营到北京演出，给我留下深刻印象。”他后来还陆续去过上海、厦门、郑州等城市，或旅游或演出。加入四川交响乐团后，杨寓棠又跟随乐团到青岛、武汉等十多个城市巡演。“大陆地大物博，每个城市都有不同的风景和人文，带来不同的体验。”

　　据悉，“爱在南宁”脱单音乐会此前已成功举办24场，吸引了17836人次参与，1084对男女嘉宾互留联系方式，开启了进一步了解彼此的缘分之旅。(完)

　　张先生说，因为网球人群的增多，网球运动关联经济也更加活跃。球衣、球袜、球包以及打球的各种装备和周边产品，包括网球训练课都在走俏。比赛数量的增加，更是提升了各地运动场馆的利用率。

　　2023年年底，中共中央总书记、国家主席习近平成功访问越南，双方宣布携手构建具有战略意义的中越命运共同体，两党两国关系迈入新阶段。

　　女单方面，中国选手纵歌曼在1/4决赛被日本选手桥本帆乃香淘汰，其队友陈熠和覃予萱均以3:2的比分在决胜局艰难晋级。半决赛中，陈熠和覃予萱均以0:3的比分负于中国澳门选手朱雨玲和桥本帆乃香，中国女乒无缘决赛。