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　　睡眠周期主要分为浅睡眠、深睡眠和快速眼动期，健康的睡眠有利于修复身体、巩固记忆、调节情绪。董霄松强调了深睡眠的重要性：“深睡眠是大脑的‘夜间维护时段’，此时脑脊液的循环会加快，有助于清除大脑中的代谢废物。”

　　“现在我们的工作特别饱和，上周只休息了一天。”4月21日晚上9点多，上海的英语导游刘礼超结束了一天的带队工作。他对记者表示，“进入旺季以来，境外旅行团都接不过来了，想转给其他旅行社，也找不到导游接手，大家都很忙。”目前，刘礼超的“五一”假期已经有3个预订单。

　　另一方面，长期在室内工作的人，由于日常接触光线较少，容易影响褪黑素的正常分泌，可以利用中午阳光充足的时间到户外活动活动，让褪黑素的分泌更加规律。

　　榆林市商务局局长刘钧表示，榆林市美好生活节以“美好生活”为主题，以“贴近生活、贴近百姓、贴近需求”为指导，以“商旅文体展”融合发展为抓手，致力于将“美好生活节”打造成为榆林的城市名片。

　　对抗旱工作作出安排部署。印发《关于做好当前抗旱工作的紧急通知》《关于切实做好抗旱播种保苗工作的紧急通知》等文件，就抗旱播种、田间管理、旱情监测、水源调度等提出要求。严格落实以气象预报为先导的应急响应联动机制，组织相关部门滚动开展旱情会商，分析研判旱情发展趋势。及时启动省级抗旱应急四级响应，14个省辖市先后启动本地区抗旱应急响应机制，全省进入抗旱应急状态。

　　网红博主在华系列短视频广泛传播，叠加境外旅客购物离境退税“即买即退”等举措，“五一”黄金周入境游热度不断攀升。

　　今明两天，南方新一轮降雨再度上线，并伴有强对流天气，主要影响时段为今天夜间至明天白天。不过，由于暖湿气流不强，这轮降雨的强度和对流天气总体也不算强。同时，受高原槽影响，本月底前西藏、青海等地多雨雪天气。