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　　建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如慢跑、快走、游泳、骑自行车等。力量训练可以增加肌肉量，改善胰岛素敏感性，以达到控制体重和预防肿瘤的目的。建议每周进行2到3次力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。

　　马来西亚教育部副部长黄家和通过视频致辞指出，书法既是传统技艺，更是生活态度和文化传承的重要载体，历经数千年演变的中华书法文化具有永恒价值。

　　除了调整门票制度，高琳还认为，更重要的是，要进一步提升游客的文化体验。“这既需要在景区提质、精品线路培育、公共服务提升等方面发力，还需要对地方特色文创产品、土特产品、旅游商品等进行持续创新。”(本报记者 庞慧敏 本报通讯员 蒋少萱)

　　6月14日上午，水利部组织开展抗旱专题会商，分析研判华北黄淮等北方地区旱情形势，要求即日起，受旱地区上游黄河、海河、淮河流域的控制性水库全部进入抗旱调度模式，加大下泄流量，保障抗旱用水需求，确保城乡居民饮水安全，以及规模化养殖和大牲畜用水安全，全力保障灌区农作物时令灌溉用水。6月14日15时，水利部将针对河南、河北的干旱防御应急响应提升至三级，目前维持针对山西、江苏、安徽、山东、陕西、甘肃6省的干旱防御四级应急响应，并派出两个工作组正在一线指导抗旱工作。

　　瑞士机械、电气和金属行业协会副总监 让-菲利普·科尔：如果美国试图自己生产这些产品，就只能付出更高的成本，这需要很长时间。在某些情况下，美国不可能生产这些产品，因为他们缺乏必要的熟练工人。加征关税政策的最大受损方是美国，对经济的负面影响将落在美国身上。

　　安瓦尔：不可否认，这次关税战确实对我们有影响、有冲击，因为马来西亚是一个倚重贸易的国家，我们主张自由贸易。因此每当遇到这样的问题时，不管怎样，马来西亚肯定会受到影响，但我们必须保持清醒。在上周召开的东盟经济部长特别会议、东盟财长和央行行长会议上，各国认为，应该发挥自己的作用，而非抱怨别人制造的麻烦。我们要加强东盟内部以及与友好国家、特别是与中国在贸易和投资领域的合作。东盟本身有强大的实力，所以我们采用这种方式。但同时我们没有关闭与美国协商和谈判的大门，以重构自由贸易的格局。与中国的情况就不同了。首先，中国是我们的邻国；其次，马中关系良好，不存在任何问题；第三，中国的经济发展惠及马来西亚。因此，我认为在这方面应该采取务实的态度，他人投我以桃，我必报之以李。

　　书店以“四时雅韵”主题空间还原古人生活——琴棋书画、诗香花茶、时令节气陈列其间；“博古雅苑”汇聚金石文玩、名人书画、清代海派家具等；“敦煌空间”则展示绝版图书、敦煌服饰、敦煌乐器及文创，读者还可打卡“藏经洞”。