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柴达木盆地东缘,青海省海西蒙古族藏族自治州德令哈市,有一对被称为“情人湖”的“高原姊妹湖”——可鲁克湖与托素湖。初春时节,这里水鸟翩跹、芦苇摇曳,一派生机盎然景象。
这是认知行为疗法中的一种常用方法,基于习惯化和消退的原理,通过逐步、系统地接触引发焦虑或恐惧的情景,从而逐渐适应并减少不良反应。该方法适用于对不确定性容忍度较低的人,逐渐提升容忍度和掌控感,从而减少自己过度准备的倾向。具体来说,可以按照以下三个步骤来进行:
“这些药物的减重机制主要是抑制食欲。此外,还有部分增加能量消耗的作用,主要通过增加饱腹感和抑制食欲来实现减重,在临床上效果显著。”陈宏说。
魏红介绍,德天跨国瀑布景区依托跨境旅游特色,今年将推出中越德天(板约)瀑布跨境旅游合作区嘉年华系列活动,依托边境风情体验、“广西三月三”民俗文化节庆等,丰富游客边关旅游体验。景区将于“广西三月三”假期举办“潮玩三月三·德天侬峒节”系列活动。作为中国首个跨境旅游合作区,德天跨国瀑布将通过界河水龙戏珠秀、跨国水上山歌会、侬峒五色糯米宴等民俗活动,全面展现中越边境文化魅力。
一些重点群体,如技能人才、新型职业农民、科研人员、小微创业者、企业经营管理人员、基层干部,还有一些困难群体等,会通过精准激励带动整体增收。
为一件事情做好充分的准备,本身来说并没有什么不对。问题就在于,我们是不是在用过度准备掩盖自己内心的焦虑和不安,有没有因为执着于做准备而耽误了启程,这既不利于我们达到既定的目标,也反映了我们在用不恰当的策略来应对生活中的不确定性。
心理学家发现,当一个人对不确定性的事件或情景的忍耐程度较低时,即表现出一种对不确定性的不容忍(Intolerance of Uncertainty)的心理特质,就很容易陷入消极的过度准备状态。