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　　指南鼓励主食以全谷物为主，适当增加粗粮并减少精白米面摄入；保障足量的新鲜蔬果摄入，但要减少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的摄入；优先选择脂肪含量低的食材，如瘦肉、去皮鸡胸肉、鱼虾等；优先选择低脂或脱脂奶类。

　　萧山区推出就业创业、居住保障、生活供给、消费补助等十大政策和38条细则，每年投入财政资金近10亿元。比如，为降低青年生活成本，结合萧山制造业的产业基底和产业工人需求大的现实基础，在全省首创面向大专毕业生给予3年1.2万元的租房补贴。

　　在汉代图像中，最常见的“椎牛”情形是：一个人，一手持木椎，一手挽拉牛绳。这是因为椎牛是项技术活，只需一人即可，但也因此，“必须要有准确的击打技术，才能一锤击中要害。因此，一般情况下，椎牛者多为职业屠宰者”。

　　北青报记者调查发现，很多运营商都被用户吐槽过类似问题。有用户表示，自己当初并没有被明确告知需要退还实物，退网的时候才知道有这样的规定，“办的时候说都是免费的，取消宽带时说要退设备。东西早没了，只好认赔”。

　　2023年，杭州发布“春雨计划”，保障新市民和青年群体来杭就业创业和生活，其中包括推出青荷驿站，为来杭求职面试的非杭户籍且无房青年群体，提供7天6晚的免费住宿和就业创业服务。

　　规律作息，每天保证7～8小时高质量睡眠；避免熬夜加班、长时间玩手机或看电视，避免大脑过度兴奋影响睡眠；可以泡泡脚、听轻音乐、深呼吸，帮助放松和提高睡眠质量。

　　法国、英国、德国、意大利和波兰的国防部长12日在巴黎举行会议，讨论乌克兰局势。乌克兰国防部长乌梅罗夫及欧盟、北约的代表受邀与会。法国国防部长勒科尔尼表示，对乌克兰的首个安全保证聚焦于帮助乌克兰军队，包括提升其能力、装备及训练水平等。

　　在浙江大学医学院附属第二医院，一位77岁的高位截瘫患者通过脑中想象，一旁的机器臂在白板上写出“浙江大学”四个字。5年前，专家团队在患者脑中植入两块4毫米大小的芯片，通过微小电流让脑细胞与计算机互动，驱动机械手臂，实现“脑控”写字，与正常人的书写反应仅相差0.2秒。目前，100个常用汉字中，患者“脑控”书写的正确率达到96%。