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不在小事上消耗孩子
“大家都没有想到，可持续生活用品也可以成为广受欢迎的文旅产品。”赵明潇介绍，通过不同价格和功能的产品组合，打造了一个“全龄友好”商店，爷爷奶奶也能在店里买到合适的产品。例如一款木浆海绵洗碗布售价为10元3片，很多老年人都一次性购买3片。
利用时间处理小任务：等的时间可以用来回消息、整理待办事项、规划一天的安排，甚至提前想好接下来的购物清单，让等待变得更高效；
多名村干部介绍，过去的模式是“上级喊话、基层被动执行”，基层干部即使有一些好的想法，但由于没精力、没资源、害怕“追责”，选择慢作为、不作为。如今通过“待遇保障+成长通道+容错机制”的组合拳，这种状况得到了整治。此外，“小田改大田”“农村客货邮融合发展”等事关长远的改革举措，也因减负赋能得到更加强有力的推进。
爱国主义自古以来就流淌在中华民族血脉之中。“四五岁时妈妈买了小人书，给我讲‘精忠报国、岳母刺字’的故事”，总书记难以忘怀：“精忠报国，是我一生的目标。”
陈宏主任用三个“超限”来解读肥胖流行的原因：能量超载，食物对城市人群来说，极容易获得，甚至过剩。美团研究院数据显示，夜间外卖订单中，油炸食品占比达47%；代谢超负，食品工业的3000余种添加剂中，15%可能干扰内分泌。中山大学公共卫生学院实验证实，常见乳化剂羧甲基纤维素钠可致使小鼠肠道菌群紊乱，能量吸收率提升12%；压力超阈，工作压力大，有研究发现，IT从业者压力性进食发生率高达68%，其内脏脂肪面积是普通白领的1.8倍。
虎凤蝶幼虫以杜衡等马兜铃科植物为食，成虫把卵产在杜衡这类植物的叶子上，生命周期短暂，对环境变化极为敏感。我国已将虎凤蝶列为国家二级重点保护野生动物，并且列入《濒危野生动植物种国际贸易公约》(CITES)附录II，禁止非法捕捉和贸易。现在多地建立了保护区，还开展人工繁殖研究，并通过生态修复保护其寄主植物。
通常来说，在坚持 3~4 周的正念练习后，我们就会发现自己的专注力有所提升，对未知结果的担忧也明显减少，更加有能量去付诸行动，达成目标。