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　　坐或站立，双手持哑铃或水瓶举至肩高，掌心向前，向上推至头顶直至肘部最终伸直，缓慢放下。这个动作可以改善肩颈紧张，加强上肢的肌肉力量。

　　普京还称，在俄方掌控库尔斯克州局势的情况下，美国提出的30天临时停火建议对乌方有利，乌克兰可能利用这段时间进行强制动员和组织武器供应，如何控制“类似问题”需要解决。

　　新加坡亚洲新闻台网站刊文指出，自2023年以来，中国一直保持5%左右的经济增长目标，在国际贸易紧张和全球不确定性加剧的背景下，“展现出中国对保持经济增长充满信心”。

　　美国国会参议院卫生、教育、劳工与养老金委员会当天发表声明，取消了原定于13日上午举行的针对韦尔登出任美疾控中心主任的提名听证会。

　　7.加大灌排工程体系改造升级力度。深入贯彻粮食安全保障法，印发《全国中型灌区续建配套与现代化改造实施方案(2025—2026年)》，编制重点区域排涝工程实施方案等。做好大中型灌区现代化改造、新建中型灌区、重点区域排涝工程等项目前期工作，实施150处以上大中型灌区现代化改造项目，力争启动一批新建中型灌区和重点区域排涝工程。加强部门协作，统筹推进灌区骨干工程与高标准农田建设。

陆伟也参与过短视频平台上的文玩竞拍。一开始，他的想法是“以前所谓的寻宝更多是在地摊或者文物市场、鬼市上的小摊，都可以捡漏。现在随着科技的发展就转成了线上了，平台上出现大量的拍卖行，他们有的有拍卖资质，有的没资质（只是形式相像）。”

“俄罗斯在收回库尔斯克后参与谈判的可能性较大，领土问题显然会影响和平谈判能否取得实质性进展，且俄乌双方的分歧巨大、妥协的空间较小，显然接下来要考验各方的外交智慧，比如是否暂时搁置。”万青松分析。