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　　现代人白天大脑总是处于高速运转的状态，到了睡前还会反复思考白天做过的事和明天要做的事，大脑仍处于兴奋状态，会影响睡眠质量。王勇建议，睡前放松心态，提前处理掉需要想的事情，也不要过度关注睡眠。“睡前不要剧烈运动，别看电子设备，也不要喝酒，尽管喝一点酒可能延长睡眠时间，但主要增加的是浅睡眠，而且长期下去会造成酒精依赖，影响大脑功能。睡前可以离开卧室去做一些放松活动，比如腹式呼吸、冥想、瑜伽，等有睡意了再到床上去，给睡眠制造一点‘氛围感’。”王勇说。

另据《安徽日报》报道，代表团对展示的科技硬实力感到赞叹，表示要聚焦人工智能、人形机器人等前沿领域协同发力，更好发挥企业创新主体作用，加大科技领军企业、专精特新科技型中小企业引育力度，构建“乔木”参天、“灌木”茁壮、“苗木”葱茏的创新生态。

　　据介绍，根据气象监测情况，今年4月下旬以来，全省平均降水量26.6毫米，较常年同期偏少75%，截至6月13日，大部分地区连续无有效降水日数超60天，郑州等10个地市在70天以上；平均气温23.2度，较常年同期偏高1.8度。

　　6月21日，中央纪委国家监委发布消息，自然资源部原党组成员，中国地质调查局原党组书记、局长钟自然被开除党籍，涉嫌受贿、故意泄露国家秘密犯罪问题移送检察机关依法审查起诉。

　　央视网消息：三月是春耕备耕的黄金时节，近段时间，四川德阳市的农户们依托农机“以旧换新”政策，更换新设备、优化新技术，助力田间管理再升级。

　　——法律意识需增强。近年来，国家已出台了《反间谍法》、《网络安全法》、《数据安全法》等各类涉及国家安全的法律法规，每个公民都应学习法律知识、强化法律意识、共同建设法治社会。

　　肇兴侗寨通过文化“双创”实践，走出了一条民族文化传承与创新之路，不仅守护了传统，更探索了未来，为文化中国建设提供了宝贵经验。