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　　规律作息，每天保证7～8小时高质量睡眠；避免熬夜加班、长时间玩手机或看电视，避免大脑过度兴奋影响睡眠；可以泡泡脚、听轻音乐、深呼吸，帮助放松和提高睡眠质量。

　　25岁的小王体重300斤，BMI指数接近50，属于重度肥胖，严重超出健康范围。这天她来到刚开诊的北京协和医院体重管理联合门诊就医，这个门诊由临床营养科、内分泌科和中医科医生共同出诊。会诊中，不同学科的专家们细致分析了小王的情况，给她提供了一套包括饮食、作息、运动在内的全面的体重管理方案。

　　当天，共青团广州市委员会、广东省中医院、文德路小学等举办“厚德学堂”共建启动仪式，并把有700余年药用历史的岭南道地药材“化橘红”种在了学校的百草园内，通过深入挖掘化橘红文化内涵，增强学生的文化自信、工匠精神、环保意识和社会责任感。

　　针对本轮名校扩招，全国政协委员、中国科学院院士徐星分析，国内教育领域长期存在优质资源供给不足的结构性问题，“当更多人能获得优质教育资源，既能缓解个体焦虑，也有利于优化人才结构。”徐星说。

　　佩斯科夫说，“我们也不排除，高层通话的话题将被提出。如果出现这样的需求，将会迅速安排。借助与美国现有的沟通渠道可在短时间内实现对话。”

　　辽宁省工业和信息化厅党组成员、副厅长杜长征：“我们以科技创新引领产业转型升级，加快数字化转型，积极培育省级数字化车间、智能工厂。”

　　活动现场发布了多条林芝桃花主题精品旅游线路，涵盖嘎拉桃花村、波密桃花沟等知名赏花点，并通过文旅宣传片展示了林芝春日的旖旎风光。林芝市民族艺术团表演了《林芝桃花香》等民族歌舞，非遗节目南京“白局”与林芝“扎念”的融合演出，将江南韵味与藏地风情完美结合，赢得观众热烈掌声。