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　　仰卧躺在地面，双膝弯曲约90度，脚掌平放，双手置于身体两侧。缓慢抬起臀部，直到肩膀、髋部、膝盖形成直线，在顶点收紧臀部和腰腹，保持1—2秒后缓慢放下。

“想要越吃越瘦？这份属于宜昌人的健康食谱记得收藏”，湖北宜昌市疾控中心12日在其公号推送国家卫健委《成人肥胖食养指南（2024年版）》针对华中地区的四季食谱示例，每份食谱提供的能量控制在1200千卡，并标注了全天烹饪所用的油、盐限量，以及食物中蛋白质、碳水化合物、脂肪等的含量。

该公益项目鼓励曾经苦于成瘾的亲历者说出自己的经历。李艳也曾经有过成瘾经历，但她目前还不希望身边人了解自己的这一过去，因此不愿在报道中具名。

　　国家防灾减灾救灾委员会办公室、应急管理部会同国家粮食和物资储备局向河北、山西、内蒙古、山东、河南5省（区）调拨3万件中央救灾物资，支持地方做好抗旱救灾各项工作。

　　在易定宏看来，目前职业教育培训领域，AI的作用分为两类：一是替代，二是提效。这意味着它还不能完全替代教师的工作，因为两方的优势有所差异——在与数据有关的工作中，AI更胜一筹；但在创新和情感有关的领域，人类优于人工智能。同时，一般事务性工作正在不断被AI替代，未来的职业教育培训行业将会更加重视培养学员的综合素质，尤其是搭建逻辑思维、提升学习能力以及领导能力。

　　花粉过敏症患者要及时关注花粉监测预报，指数较高时减少户外活动。特别不要在树木密集的地区做长跑、爬山等剧烈运动，浓度高的花粉环境可能诱发憋气甚至哮喘，危及生命。

　　北青报记者调查发现，除了面向中老年人群体的普通养生课，很多线上课程还将目标客群进一步扩大。例如兴趣岛除了五禽戏、固气活血、太极、气血调理等健康养生课，还有瑜伽、普拉提等健身塑性课，以及手机摄影、唱歌、穿搭、短视频等技能提升课。

　　所谓散生古树，不同于成片群状生长的古树，它是在周围环境中没有同种树木相伴、独树一帜的珍贵古树。全国散生古树数量较多的树种有樟树、柏树、银杏、松树、国槐等。