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　　仰卧躺在地面，双膝弯曲约90度，脚掌平放，双手置于身体两侧。缓慢抬起臀部，直到肩膀、髋部、膝盖形成直线，在顶点收紧臀部和腰腹，保持1—2秒后缓慢放下。

　　自2015年《西游记之大圣归来》横空出世后，国产动画就时不时地出现大小爆款，比如《大护法》(2017)、《哪吒之魔童降世》(2019)、《长安三万里》(2023)，这次《哪吒2》站上世界动漫之巅(至少在票房上)也算是水到渠成。自今年春节以来，《哪吒2》在票房上的突飞猛进，让“全球动画电影票房榜”一度颇受关注，在这张榜单上，十部动画片中有九部是好莱坞出品，日本、欧洲的动画不见踪影，来自中国的小哪吒登顶后孤零零地傲视群雄，颇有点“我命由我不由天”的气势。

　　研究者分析认为，抗阻运动之所以更有效，可能与其对身体和神经系统的独特作用有关。抗阻运动通过刺激肌肉力量增长和身体恢复，不仅缓解身体紧张，还促进了中枢神经系统的放松，从而让人更容易进入睡眠状态。

　　“年轻人是强烈认同马克思主义及其中国化的，符合现代年轻人审美的文创的出现，让他们有了新的方式来彰显自己的身份。马克思主义曾经在全球多地、多个年代都是流行文化，它的文创从来不应当和‘土’‘老旧’等形容词联系在一起，而应当是青年的、与时俱进的。”许舒文说。

　　在全国两会上，习近平总书记指出，强化企业创新主体地位，让创新链和产业链无缝对接。目前，安徽超87%的项目资金、超80%的研发经费、超80%的省科技攻坚项目都由企业为主牵头完成。今年，安徽统筹10.5亿元专项资金，加力支持企业牵头承担重大科技攻关项目，将在量子信息、深空探测等领域，布局实施不少于100项省科技创新攻坚项目，为高质量发展注入创新动能。

　　先来看的是宝中铁路沿线，山桃花花香四溢、如烟似霞。火车从山中的隧道穿行而过，驶向一片春光灿烂。鹅黄的迎春花竞相绽放，洁白的杏花迎风摇曳，绯红的梅花暗香浮动……兰渝铁路、宝兰高铁等线路沿途也是春光明媚，景色各异、美不胜收。

　　坐或站立，双手持哑铃或水瓶举至肩高，掌心向前，向上推至头顶直至肘部最终伸直，缓慢放下。这个动作可以改善肩颈紧张，加强上肢的肌肉力量。