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华东地区的主食以大米为主，湖鲜、河鲜等水产品丰富，口味偏清淡，具有东方健康膳食模式的特点。《成人肥胖食养指南（2024年版）》华东地区的系列食谱搭配地区特色食材，尊重传统饮食文化，并控制油、盐、糖用量。12日，“苏州发布”推荐了这份四季食谱示例，并提醒优先选择全谷物、新鲜蔬果、低脂肪食材和低脂奶类，按照“蔬菜—肉类—主食”的顺序进餐，以减少高能量食物的摄入。同时，减肥期间应定时定量规律进餐，重视早餐，不漏餐，忌盲目追求快速减肥，合理的速度为每月减2公斤~4公斤。

　　科学研究已证实，每周3次、每次20分钟的家庭锻炼，可以启动“睡眠优化”的良性循环。从今天开始，用一组抗阻训练为夜晚的深度睡眠做准备吧。

　　“像蛋糕、鲜花等不易保存的物品，运送过程中再小心也难确保万无一失，风险和收益并不对等。”2024年7月，史先生曾送过一个蛋糕，尽管已十分小心，蛋糕送达后还是发生了磕碰。“出现物品损坏情况，通常有两种解决方式，或是骑手向顾客直接赔偿，或是顾客向平台申请售后、平台再向骑手扣钱。我们一般会衡量哪种损失更小，但无论哪种情况，配送费也远不及赔偿费。”史先生说。

　　明确有花粉过敏史的人，建议在过敏季到来前1-2周口服抗组胺类药等。若是提前了解到要去的地方花粉浓度较高，可提前服用抗过敏药，或在医生指导下用药。在过敏季，要规律使用鼻喷糖皮质激素或抗组胺类滴眼液等，直至花粉季结束，不建议自行停药。

　　对于“专家”以及部分公众号宣称的“氢水、氢气可治疗肺部多种疾病，还能控癌防癌”等信息，首都医科大学宣武医院胸外科首席专家支修益教授向记者表示，正在临床研究中。

　　“医生可以通过医疗评估明确孩子的身体情况、可能存在的风险，再由体育专家结合医疗评估进行运动评估，比如评估心肺功能、肢体能力，再按照能做的运动开具针对性的运动处方。”闫洁说。

　　环球的“小黄人”系列、梦工厂的《功夫熊猫》系列，即便不是每部都出色，但仅凭这些动画形象的“品牌化”推广，也足以让大人孩子买张电影票去乐呵一下。据悉，在不便出行的日子里，很多美国家庭都在自家客厅、流媒体上重温了这些老动画片，所以当新续集重归大银幕，他们往往选择举家前往观影，这也是好莱坞研究机构分析出的动画热卖的原因之一。有这样的宝藏IP“囤货”，又有那么多捧场的观众，好莱坞各大片方怎会放弃为这些热卖动画打造续集呢？今年又将有《疯狂动物城2》《星际宝贝史迪奇》《坏蛋联盟2》等一众老朋友将与观众见面。