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　　当然，减少每日热量摄入需因人而异，通常女性每日热量摄入为1200~1500kcal，男性为1500~1800kcal，每个人可以根据自己超重情况，制定一个饮食计划，记录每天的饮食，比如先每天减少100kcal摄入量，循序渐进，达到控制体重的目标。

除了核心的地产业务之外，李兆基还掌握着香港中华煤气有限公司（00003.HK）——香港唯一的煤气生产、输送及供应商。另外，李兆基家族还是香港小轮（集团）（00050.HK）第一大股东和实际控制人。

　　运动养生讲究“生而勿伐”，宜选择太极、八段锦等柔缓功法，或通过踏青、放风筝舒展筋骨，也可做拉伸动作，如瑜伽，舒展胁肋部以缓解春困，要避免剧烈运动。

　　中国铁路武汉局武昌客车车辆段乘务长姚江旗介绍，针对“银发”游客，在细节上做到处处暖人心，厕所内铺设防滑地板布、电茶炉设计防溅洒小托盘、集便器升级为家用坐式马桶、在冲洗按钮处张贴温馨提示语等。

　　这台钻机配备的管柱自动化处理系统，通过机械臂与智能算法的协同，实现从钻杆提升到下钻的无缝衔接。其搭载的随钻监测系统，如同安装在地下万米的“电子眼”，实时回传井下温度、压力等48项关键参数，为决策系统提供精准数据支撑。

　　俄罗斯《消息报》网站援引莫斯科国立国际关系学院副教授伊万·洛什卡列夫的分析报道，美国想要冻结冲突，俄罗斯则希望巩固战果。“双方能否达成妥协，取决于华盛顿是承认新现实，还是想继续扮演调停者角色，为乌军提供喘息之机。”(完)

　　这两天，许昌禹州市鸠山镇的崇山峻岭间，绽放的野杏花将三月的山野装点一新，游客悠闲漫步欣赏乡村美景。近年来，当地发展生态观光农业和休闲旅游，将6000余亩荒山荒沟打造成杏花观赏基地，不断引进杏树新品种，延长赏花期，每年杏花季接待游客5万人次左右。