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这是认知行为疗法中的一种常用方法，基于习惯化和消退的原理，通过逐步、系统地接触引发焦虑或恐惧的情景，从而逐渐适应并减少不良反应。该方法适用于对不确定性容忍度较低的人，逐渐提升容忍度和掌控感，从而减少自己过度准备的倾向。具体来说，可以按照以下三个步骤来进行：
而一个难以容忍不确定性的人更是如此，他们会被困在强烈的焦虑和不安之中，解决问题的能力也被大大削弱，难以冷静理性地分析当下的情况和有效的行动策略。最终导致的结果就是陷入“行动失能”(Inability to Act)，其典型表现之一就是过度准备的行为，例如将过多的时间精力花在了寻求确定性信息上，通过不断美化细节和收集信息等准备工作来制造“我在努力行动”的掌控感等。他们宁愿一直处在准备阶段，也不愿意“直面恐惧”，实际有效地踏出舒适圈。
因此在不断强化税收征管的同时，应该同步适度推进税制改革，适度降低名义税率，让企业实际税负维持在一个合理水平，同时国家财政收入也并不会由此减少，进而实现良性循环。
“砰！”——3月12日，伴随一声巨响，河南省商丘古城北湖发生惊险一幕：一辆黑色轿车坠入河中，司机被困车内，命悬一线！危急时刻，路过的商丘市民李南京毫不犹豫跳入河中，徒手砸开车窗，成功将司机救出。
3月18日电 据美国哥伦比亚广播公司(CBS)报道，当地时间17日，美国总统特朗普表示，立即撤销特勤局对前总统乔·拜登的儿子亨特·拜登及其女儿阿什莉·拜登的保护。
此前报道，以色列和哈马斯正在通过斡旋方就加沙停火协议继续进行谈判，不过双方在开启停火协议第二阶段谈判等方面存在较大分歧，谈判陷入僵局。
3月17日，据恒基兆业地产官网发布消息称，“恒基兆业地产有限公司沉痛宣布集团创办人李兆基大紫荆勋贤，痛于今天黄昏 (公历二零二五年三月十七日)，在家人陪伴下安详与世长辞，积闰享寿九十七岁。”